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干莲子怎么吃最有营养
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莲子怎么吃最有营养
1、莲子红枣汤:莲藕两大截去皮洗净切块,红枣四两莲子二两。用水浸泡至软后捞起。2、将藕块和红枣,莲子加冰糖,适量水煮一个半小时至食材软透。3、莲子是睡莲科,水生...
日期:2025-07-21
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