平衡膳食的核心有哪些

1、按时用餐：建立良好的用膳制度，一日三餐定时定量，且热能分配比例适宜，养成良好的饮食习惯。2、科学烹饪：科学的加工烹调，食物经加工与烹调后应尽量减少营养素的损...