提高身体柔韧性练习有哪些

压腿：每天多做压腿动作，坚持一段时间后身体就会具有很高的柔韧性。原地高抬脚：如果施展的空间比较小，可以做原地高抬脚运动，也能够提高身体的柔韧性。抱膝抬腿：用双手...