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平板支撑一天要做几组
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平板支撑每天做几组
1、平板支撑根据自己的实际情况而定,不是越长越好,建议每天练习2组,每组进行4-6次,时间保持在2-4分钟最佳。2、平板支撑又叫plank,身体俯卧,平行于地面...
日期:2024-08-26
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