横隔膜的呼吸方法

呼吸方法：1、鼻子深吸，让空气充盈鼻腔，胸腔隆起；2、空气停留在肺部3至5秒钟，但不是单纯的憋气；3、徐徐呼出气体，过程要缓慢，自然的吸气与自然的吐气；4、形成...