怎样正确练劈叉

方法如下：1、热身活动，跳绳五分钟，保持心率在110到130之间，将腰部，膝盖部位旋转拉伸，放松身体肌肉，防止拉伤；2、将腿放到适当的高度，采用静压法，将腿保持...