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粗粮杂粮有哪些

  • 粗粮杂粮有哪些

    粗粮杂粮有哪些

    粗粮杂粮有玉米、荞麦、燕麦、高粱等。玉米有黄金作物美誉,其中含有的纤维素要比精米高10倍,可以促进肠胃蠕动。荞麦中含有维生素B、烟酸以及叶绿素等,经常食用可以缓...

    日期:2025-05-10
  • 粗食杂粮有哪些

    粗食杂粮有哪些

    除了白米和白面,其他所有的粮食,包括没有碾白的糙米和全麦,以及有色的黑米、紫米、红米等,都叫作粗粮。粗粮的分类1、谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大...

    日期:2025-03-28