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循序渐进
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俯卧撑循序渐进的方法
这得根据自身水平而定,身体素质水平高力气大的开始可以多做一些,水平低的少做一些,一般情况下每组20个,做不了的话先做10个,轻松的话做30个,做的时候动作放慢,...
日期:2025-03-28
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