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有氧耐力
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有氧耐力是否减脂
有氧耐力能够减脂。有氧耐力，也叫有氧能力。是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在110—150次/分。时间最少...
日期：2025-03-29 -
提高有氧耐力有什么锻炼方法
1、坚持每天进行锻炼，尤其是做好晨跑，每天都不断加强自己的锻炼方式和强度，长期下去，就能取得明显的效果。2、有条件的地方可采用高原训练法，一般处于高原地区的人都...
日期：2025-03-28
