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鲤鱼打挺基本功训练

  • 鲤鱼打挺的训练方法

    鲤鱼打挺的训练方法

    训练方法:1、平躺在平底上,双手放在身体两侧;2、尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点;3、迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在...

    日期:2024-10-11