平板支撑多久算合格

平板支撑是一种非常有效的核心训练方法，可以帮助提高核心稳定性、增强腹肌和背部肌肉的力量。但是，很多人不知道平板支撑要坚持多久才算合格。下面我们来详细解答这个问题...