如何练长跑 怎样练习长跑

1、长跑是一件持之以恒的事情应该从小做起，每天坚持锻炼。2、长跑分为起跑、加速跑、途中跑、终点跑几个重要的过程，起跑应做到三步一呼两步一吸，增大步子幅度，减小频...