快速减胯部大骨骼宽的方法

方法：⒈饭后小跑。每天晚饭后，可以出外小跑，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果；⒉骑自行车。骑自行车能够活动大腿和臀部肌肉，增加热量的总燃烧量；⒊多泡...