问答
怎么做战绳训练
2024-07-31
来源：互联网转载
首先双手拿着战绳把绳子弄直，两脚打开脚尖朝外，双脚与肩同宽。
把重心沉下来去宽，身体往前近一点，腹部核心稳定，双手握着战绳。
向下摆动战神，用核心的力量带动手臂，促进脂肪的燃烧，匀速呼吸。甩绳子至少30秒以上。
TAG：战绳训练方法
首先双手拿着战绳把绳子弄直，两脚打开脚尖朝外，双脚与肩同宽。
把重心沉下来去宽，身体往前近一点，腹部核心稳定，双手握着战绳。
向下摆动战神，用核心的力量带动手臂，促进脂肪的燃烧，匀速呼吸。甩绳子至少30秒以上。
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